こんにちは！！
もえです🍀
突然ですが質問です！
皆さんは朝の支度を
余裕を持ってできていますか？
朝は時間なくてバタバタしてしまい
子供に怒ってしまってませんか？
朝の”時間ない”問題
誰もが悩んだことあるのでは
ないかと思います😭
実際に我が子も毎日3人を
時間までに支度させるのは
とっても大変で時間がかかります。
しかし朝は子供の機嫌をとることが
大切なのでいかに
”ご機嫌取りができるか”
がポイントです☝️
でも、少しの工夫で余裕の朝になり
子供の機嫌も損なわずに支度することが
できますよ！！
今回はそんな朝の身支度が
楽になる方法に
ついて解説していきます✨
ぜひ最後まで読んでくださいね！
なぜ朝は余裕がなくなるのか
朝の支度はママの余裕がなくなる
一番の悩みどころ。
なんで余裕がないかというと
”時間の制限があるから”
ママの仕事の時間に間に合わない！！
保育園に間に合わない！！
時間の制限があるはずです☝️
この時間に出ないと間に合わないと
わかっていてもその時間に出ることが
できなくて焦り子供に怒ってしまう。
ほとんどのママが経験済みのはず！！
そして朝は子供の機嫌も
悪くなりやすい！
子供の機嫌取りも
大事なお仕事となります☝️
でも朝から子供に怒って
自己嫌悪のまま
仕事するの辛くないですか？
子供と笑顔でバイバイしたいのに・・
心に余裕あるママになりたい・・・
大丈夫です！！
その思いがあれば皆さん
心の余裕を持つことができますよ☝️
子供と笑顔でバイバイして
朝を少しでもラクに過ごしましょう！！
では具体的に何をすればいいのか
説明していきますね！！
朝の支度がラクになる方法
朝の支度をラクにするには
いくつかの方法があるので
一つずつ説明していきますね！
① ママの支度は先に終わらせる
ママの支度は子供が起きる前！！
先に終わらせておくと
行動がスムーズになり
子供にもイライラしにくくなります。
まずは前提としてママの支度は早めに
終わらせておきましょう☝️
私はいつも子供が起きる前に
化粧・朝ごはん・自分の着替えは
終わらせておきます！
そして化粧の時間もできるだけ短く
5分でできるメイクをしています🫧
朝ごはんは5分 着替えは前の日に
着る物を決めておくので1分✨
服選びも迷っている時間が
勿体無いため前の日に
あらかじめ決めておきます！
自分の支度がどれくらいかかるか
知っておくのもポイントです☝️
②朝ごはんは固定か選ばせる方式
イヤイヤ期の子供は「これやだ」
「あれやだ」言いますよね。
せっかく作ったご飯を「嫌だ」と
言われると朝から「カチン」💢
余裕がないから「イラっと」
してしまいます。
なので朝ごはんは毎日固定で出すか
何食べる？？と選ばせる式どちらかを
おすすめします♡
ちなみに我が家は
選ばせる式にしています🙌
３パターンのご飯を用意して
そこから選ばせています😊
自分が食べたいもの食べて満面で
支度をしてくれます！
③朝にやることを減らす
朝は思考力０なのにやることが多いと
イライラの原因に。
極力やることは減らして
夜にできることは
夜に回すのが鉄則です！
・家事は夜に終わらせる
・保育園バックの準備は夜
・着替えは出しておく
などできることは全て夜のうちに
済ませましょう！！
④支度を楽しい時間にかえる
子供は支持されるのが嫌！となるので
”視覚化”に置き換えてみよう！
マグネットボードなどに
やることリストを
書いてできたらマグネットを
移動させるなど
やることリストを作って全部できた
”満足感”を持たせましょう！！
・ご飯を食べる
・お着替えをする
・歯磨きをするなど
言われなくても自分から
支度するのが楽しくなるよ✨
⑤できたら「褒め」じゃなくて「実況」
褒めすぎはプレッシャーに
なってしまうこともあるので
落ち着いて事実を伝えるだけでOK！！
「お着替えできたね」
「自分で靴履けたね」
→自己効力感アップ
→次も自分でやりたいに繋がる✨
⑥朝を”競争”にする
ゲーム感覚は子供が
最も動きやすい仕掛け。
「ママと靴下競争」
「タイマー鳴るまでにお着替えチャレンジ」
のように遊びにすると
急かさなくても自分から
やってくれるように！
⑦見通しを持たせる
急に「保育園もういくよ」と
言われてもいきたがらないこと
あるよね？
それは”見通しが持てないから”
子供は急な変更が大の苦手。
なので事前に
「このタイマーなったら保育園行くよ」
「着替え終わったら行こうね」
などわかりやすく説明してあげよう！！
見通しを持たせることが大切です✨
⑧支度は全て選択制
子供には選択肢を選ばせて
あげると達成感に繋がるので
支度する時には選択肢を
与えてあげましょう☝️
選択肢を与える時には
☑️誰が
☑️いつ
☑️どこで
☑️どうやって
がとても大切なので
選択肢を与える際は
この４つも聞くと
スムーズな行動に
繋がりますよ✨
以上が朝の支度を
ラクにする方法です✨
あなたのお家でやっている方法は
ありましたか？
もし他にも工夫していることがあれば
教えてください💫
最後に
ここまで読んでいただき本当に
ありがとうございました🩷
朝の時間に余裕を持たせて
怒るママから打破しましょう🫶
私も朝時間がなくて
イライラしてしまった経験があります😭
でも今は自分で余裕を持って
子供達にも怒らず楽しく朝の時間を
過ごせています✨
朝の時間が平和な
時間になりますように💫
もえ
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